COCOLOLOの使い方!~イライラが一目で分かるストレスチェックアプリ~

普段通りの生活を過ごしているのに最近はなんだか憂鬱だったり、ワケもなくイライラしてしまっているアナタは知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでいるかもしれません!!

そんな目には見えないストレスやイライラをチェックしてくれる無料アプリが「COCOLOLO(ココロ炉)」です!

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その辺によくある「〇〇診断~」みたいな診断系アプリと同じだろって思ってませんか?笑

暇つぶしアプリとCOCOLOLOを一緒にしてはいけませんよ。
このアプリの信頼性については神戸大学や順天堂大学などで検証され論文も書かれているほどです!

ここまで言うとなんだか堅苦しいアプリみたいな印象を持ってしまいそうですが、全然そんな事はありません~(・∀・)
操作は至ってシンプルなので誰でも簡単に使えちゃいます!

では早速、使い方を見ていきましょう!

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COCOLOLO~ココロ炉~ユーザー登録!

アプリを使うにはまず、ユーザー登録を済ませないといけません!
ここで記入した情報を元に個人に合ったデータを算出してくれるので出来る限り正確に情報を入れていきます!

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次は「通知設定」が出てきます。

ここで通知設定をしておくとストレスチェックの測り忘れを防止出来ます!
ストレスチェックはこまめに何度も計測するとより正確なデータが測れるので最低でも1日3回は忘れないように測りましょう!

なお通知が不要な場合はデフォルトのままで(全部なし)OKです!
通知出ると鬱陶しいので私は無しのままで使ってます!
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ユーザー登録は以上です!
これでこのアプリを使う準備は整いました。

ストレスチェック方法は簡単!指をかざすだけ

登録が済んだら早速、自分のストレス度をチェックしていきましょう!
測定するにはハートマークのアイコン「キモチをはかる」をタップ!

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すると自分が直前までしていた事を選択する画面が出てきます。
選択肢は8つで以下の通りです。

・仕事
・家事
・移動
・食事
・余暇
・運動
・睡眠
・その他

ここでも正確に入力した方がデータが正しく表示されるので、出来る限り「その他」以外の選択肢から近いものを選びましょう!
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次に「測定準備」画面が表示されるので端末のアウトカメラのレンズに人差し指の先を軽く押し当てます!
フラッシュライトが点灯するのでそちらに指を当ててしまいそうになりますが指はあくまでレンズに当ててください。
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指を当てると緑色の波形が文字通り波打ってくるので、そうなったら「スタート」をタップ!
測定が終わるまで約十数秒位かかります。

 

無事「測定終了」しました!

 

早速結果を見てみましょう。
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この時の私は「ややぐったり」でした!笑
こんな感じで8段階でパラメータ化してくれます。

「詳細を見る」をタップするとストレス度とトータルパワーも表示されます。

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測定結果はマイシートに保存されます。
マイシートに保存されるとメインメニューの「カフェノート」に自動的に記録され、月別・日別に表示させる事も出来ます!

過去の精神状況が分かりやすく確認できるのでとても便利ですね!

COCOLOLOの活用方法と注意点

このアプリを使うと手軽に自分のストレス状況をチェックする事ができるので日々モニタリングして体調管理同様に精神管理もすることが出来ます!

ただ1つ注意点としてフラッシュライトが付いていない端末を利用すると測定は出来ますが、正確な結果が出にくい事があるようです!

ですが無料でここまでしっかりした診断が出来るアプリは本当にスゴイですよ!
大学で論文を書かれているだけの事はあります。笑

 

このアプリを使ってストレスが爆発する前に息抜きしてみてはどうでしょう?

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